按照龙战制定的训练日程，罗尼在学员们休息了10分钟后, 又紧锣密鼓的安排了新的命令。

10公里跑步练的是腿，接下来就换一个地方练，训练学员们的上肢。

训练上肢的方式有很多种, 龙战最喜欢他曾经备受折磨的，也是让他记忆最深刻的方式——

老兵推车！

“休息时间结束，下个科目开始。”

随着罗尼的一声令下，学员们全都被带到了篮球场。

将28名学员分成14个组，每两名学员为一组独轮车，从篮球场这一头推到另一头然后换人。

推的方式很简单……

其中一人作老兵，另一个作推车，老兵站在后面抬着推车的双腿往前走，推车只靠双手做轮胎撑在地上。

两人整体就像是独轮车，互相搭配着快速向前移动。

在后面抬腿的人并不会很累，可是双手撑在地上往前走的人，走的距离长的话会很费体力。

而且因为只有双手作为支撑点，途中没有办法停下来，再难受也只能硬撑。

谷筐

同样也锻炼了耐力和耐性。

为了避免学员们在过程中“不尽力”，龙战特意设置了扣分选项。

独轮车行进的途中，停下来的时间超过5秒钟，将会同时扣除“人和车”一分钟的脱训时间，上不封顶。

推车的双手之外任何肢体触地，每触地1次扣除30秒钟脱训时间。

人车轮换的过程允许休息10秒，超过10秒以外的每一秒钟，都会以10倍的脱训时间惩罚。

当罗战将龙战制定的规矩，原封不动的告诉所有学员。

一众学员脸色比苦瓜还难看，对大魔王龙战花是折磨人的方法，再一次有了全新的认知。

如果在心里诅咒能够有作用的话，龙战估计要死上个几百上千次。

可惜不管再怎么不愿意，学员们能做的还是只有一条路。

那就是听从命令。

很快持续一个小时的老兵推车，在两个并列的篮球场上轰轰烈烈上演，各种惨叫声难受的哼哼声此起彼伏。