“现在已经弄懂了那个训练空间和现实之间的时间联系，接下来我得去验证一下，那个空间的训练和现实有没有直接的联系。在空间里进行训练，对我现实中的身体是否有效。”</p>

陈强又返回了草棚睡了下去，然后再次进入到了那个空间里的体能训练中心。</p>

他直接制定了一个50个小时的训练计划，着重的训练自己的腹肌。</p>

从健身的角度来说，腹肌是最容易生长，也是最容易被刺激的，不专门锻炼腹肌的人，无论胖瘦都能摸到点肚子，甚至很多职业运动员，有巨大的肱二头肌，有大块的胸肌，唯独肚子上没有腹肌，是一整大块肉。</p>

人体腹部的脂肪都是相对比较多的，所以练习健身的话，腹肌也是最容易锻炼的，这种“容易锻炼”不是说锻炼出四块或者六块腹肌很容易，而是说腹部的脂肪比较容易被锻炼掉。</p>

就比如有的人肚子上肉比较多，坚持锻炼个十几二十天，虽然长不出成块的腹肌，但肚子肯定会小起来。</p>

也有很多人平日里经常锻炼，一旦停止锻炼的话，最先长肉的往往都是肚子。</p>

人若瘦，先瘦肚，人若胖，肚长肉。</p>

陈强选择锻炼腹肌，也正是因为腹肌是比较容易进行锻炼的。正常人经过50个小时的训练后，一定能够从腹部上看到训练的成效。</p>

言归正传，陈强在空间里训练的50个小时，现实中才过去了5个小时。</p>

当他回到现实的时候，第一时间查看自己的腹部。</p>