一旦完全勃起，把手往后移动到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使他渐渐拉长。

4，用另一只手（自由手）拉向左，在向由，然后拉直，在转换方向之前连续做三次。

完全勃起的状态是拉伸阴茎最好的状态。

当你的皮肤处在最大的紧张。

当你拉伸，皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，容量更大。

5，没个方向做三次，在没每个方向总共9次拉伸。

等几秒，然后放松在阴茎根部的手。

你将会感到血流又加快。

在联系的任何时候，如果阴茎开始受伤或你感觉到身体任何部分麻木，立即放松对阴茎的紧抓，你不想要任何伤害，只要增加大小。

6，放松紧抓后，血液又开始流动，继续用大拇指和食指向开头那样按摩，但是不要越过阴茎敏感的头部，只按摩柄。

这也是一个控制练习，因为你将按摩你到完全勃起而不射出。

用这个按摩平静自己，不要想任何性感的东西。

最终你将丧失勃起，这时在没勃起时重复第4部中的拉伸练习一次，拉伸到不适但没有疼痛的程度。

注意：如果练习任何的时候你不能丧失勃起，射出也好。

他不能帮你，也不会伤害你，并如果你不能按摩自己从勃起到平静，他是好的，学着这样做一个好的控制练习，将以后最性活动中帮助你。

7，当已经完成这一步时，可以摇晃阴茎，再一次松弛皮肤并防止拉伸的疼痛。做尽可能多的次数直到你感觉到放松。

8，慢慢站起来，使血液回腿和下体，如果感到眩晕，扶着墙或其他以免摔伤。

这个整个练习也应当花5到10分钟，每次做应当变的越来越短。

总结：这个练习在于使阴茎皮肤更松弛，也为更多的血液充进阴茎创造更多的空间，做的合适并过2到3个月，你将会开始注意到不仅是盏时而且永久的改变。