上午的训练以有氧训练为主，多德教练安排全体队员进行间歇短跑、跳跃、深蹲训练科目。

每个训练动作持续15秒钟，每4组之后休息2分钟，然后继续循环。

这种间歇有氧训练看似轻松，实际上对耐力和心肺能力的消耗是非常大的。

马上要跟利物浦U18青年队交手了，多德教练给安排的训练量也是平常的两倍。

不到一个小时，U18青年队的球员几乎全都要被练吐了。

川井雄一咬牙坚持着，虽然没有被练吐，但他的身体也接近极限，满脸都是狼狈感。

唯有顾然始终保持着高昂的训练状态！ 顾然的短跑冲刺，毫不意外的技冠全队！ 不光单次短跑冲刺遥遥领先，顾然在间歇之后的反复冲刺，也始终能保持在最高速的冲刺状态。

黑头发的贝尔，绝不是白叫的！ U18队的青年球员们之前都没有去现场看过顾然的比赛，今天他们算是真正开了眼了。

以前队里冲刺速度的第一名U18球员，在整个冲刺训练过程中，被顾然虐得连连呕吐！ ……真追不上啊！

拼了命也追不上！ 而在跳跃训练方面，顾然的弹跳力虽然不是全队最好的，但是顾然的体能却是最好的，训练时也最为认真的，动作也极为的规范标准。

其他U18球员一组做10次跳跃，顾然一组却做15个。

负重深蹲的训练也是如此。

U18球员们全都要被顾然虐疯了。

川井雄一更是跟不上顾然的节奏，脸色变得越来越焦虑。

直到这个时候，大家才明白，顾然能拿到俱乐部的希望之星合同，那绝对不是靠长得帅。

顾然不光是实力强，训练的态度更是让人望尘莫及。

顾然是真正的王者，无论放在任何环境中，顾然都是最耀眼的存在。

铃木保奈美的注意力重点，也从川井雄一身上转移到了顾然的身上。

“顾然君……好厉害啊……”

“顾然君，将来必成大球星……”

“我居然能在顾然君还没有正式成为大球星之前就跟他……”

一想到自己跟顾然的秘密关系，铃木保奈美心脏就突突突的狂跳起来。

午饭之前，多德教练又安排球员们加练了头球和带球走边线这两项技巧训练。

头球训练分为进攻头球和防守头球。

队员们两人一组，互相给对方投掷头球——前场球员重点练习头球射门，后场球员重点练习头球拦截。

顾然则是两项都练。

毕竟，作为B2B前锋，顾然就必须要更全面，这样才能覆盖好全场，达到统治全场的目的。

看着顾然又练头球拦截，又练头球射门，U18青年队的球员全都傻眼了。

仿佛他们才是没见过职业球员训练的菜鸟。

别说是这些没见过世面的U18青年队球员了，就连跟阿兰·希勒同为队友的多德教练，也是第一次见到这么全面性训练的。

顾然在训练的时候，激活了头球争顶+2的技能，因此训练时的头球成功率非常高。

但顾然对自己头球的训练效果并不算太满意，毕竟没有专属教练的一对一，训练成果提升的很缓慢。

这种局面，等正式进入一线队之后，应该就能彻底改善了。

现在是跟随U18训练，也不能要求太多。

头球训练完之后，顾然又跟随全队又进行了走边线训练。

作为B2B边后卫，这一项也算是顾然的优势项目了，实战经验也是比较丰富的，所以训练起来也非常的舒服。

训练完左路走边线之后，顾然又加练了一下右路走边线。

两侧边线都训练好，会更利于跟队友们交叉换位——在比赛中交叉换位，往往能起到战术层面的奇效。

能踢多位置的球员，那可是教练们的最爱。

上午的训练结束时，U18的球员们全都瘫倒在地上，久久没法自己走回更衣室。

顾然却还在继续加练，练完了左右两侧边线跑，又开始练习盘带中路跑。

U18球员已经彻底服了……

这哪里是来跟训的啊，这简直就是来碾碎他们的。

等顾然终于结束训练后，麦夫和格雷戈里就立刻把他带进了理疗室，进行专属的检查和理疗按摩。

这个时候，U18的球员们没有一点妒忌的想法。

顾然确实配得上这样的待遇。

顾然理疗完，又泡完冰水浴之后，上午消耗的体能也就恢复了七七八八了。

体能76点，体质73点，再加上年轻的资本，这样的身体属性恢复起来的确超快。

——顾然在上午训练的时候，还趁机拾取了U18青年队球员们8个白色专项训练气泡。

因为之前没有存余了，所以今天拾取的白色气泡没有凑够10个，也就没有自动兑换出新的天赋点。

不过不慌。

有铃木保奈美这个稳定输出的撸点神器在，天赋点不是问题。

顾然去青年梯队餐厅吃饭，餐厅果然已经为他准备好了崭新的筷子。

而那些U18队员在遇到顾然的时候，也都主动的、友善的打招呼问好，不敢再拿顾然开玩笑了。

——这就是实力。

顾然吃完午饭之后，照例去休息大厅里午睡了一个小时。

睡醒之后，顾然便提前去训练场进行低强度热身，提早让身体进入到竞技级的训练状态。

下午的训练，以整体传控训练为主。