接下来，程天恩站起身，深吸一口气，摆开架势。</p>

“看好了，这是《铁山功》的基础招式。”</p>

程天恩脱掉了衣服，露出了瘦弱的身体，架起双臂，脚踏天罡。</p>

只见他身上鼓起一个肉包，在皮肤下来回蠕动，游遍全身每个角落。</p>

就好像皮肤下有一只小老鼠在奔跑一样。</p>

“练习招式的目的是为了帮助搬运气血，使得气血更快速的流动，更加容易集结在一处。”</p>

程天恩一板一眼演练，一招一式，极其流畅，从简单到复杂，动作幅度也逐渐加大，一开始只是出拳、踢脚，后面出现了凌空翻斗，七百二十度旋转等高难度动作。</p>

约莫七八分钟之后，程天恩终于打完收功。</p>

连续打了七八分钟，足见招式非常之多且繁杂。</p>

方知行只记住了一部分。</p>

但这时候的程天恩，已然是气喘如牛，神色苍白，浑身大汗淋漓，一屁股瘫坐在椅子上，不停地咳嗽，像是丢了半条老命似的。</p>

方知行看在眼里，有点担心程天恩可能会突然嗝屁。</p>

恰在此时，他的系统面板光华一闪。</p>

铁山功第一层：拳脚功法</p>

满级条件：</p>

1、背诵口诀1遍（未完成）</p>

2、演练招式1遍（未完成）</p>

“来了！”</p>

方知行精神大振，在他接触到武功的具体内容之后，满级外挂被触发了。</p>

这也从侧面说明，程天恩没有耍什么花招，传的是真功夫。</p>

方知行倒了一碗热水给程天恩。</p>

过了大半个小时，程天恩终于缓了过来。</p>

方知行让他再说一遍口诀，他自己拿起一根树枝在地上写写画画，用汉字进行抄录。</p>

之后他默读几遍，记在脑海中，闭上眼睛诵读了一遍。</p>

1、背诵口诀1遍（已完成）</p>

“嗯，轻轻松松！”方知行瞬间心情万分愉悦。</p>