而练骨，主要是通过一些劲力或者特殊方法的洗刷，让你一些肉体上练不到的地方得到锻炼，让头骨，骨头里的骨髓，还有血液之类的，变得更加纯粹和密度更高，这个也能有顺带锻炼内脏的效果。

最后就是洗髓了，洗髓并不是你想的骨髓，洗髓是壮大你的脑髓体，还有就是洗涤你的心灵，让你没有杂念和邪念，更加贴近自然，长久修炼之下，脑髓充盈就会改善体质，搭配上易筋，练骨，这样才能褪去凡躯，做到脱胎换骨。”

老人认真的给钱东解释了一下易筋，练骨，洗髓，这个才是传统武学中的易筋，练骨，洗髓。

“所以啊，你其实练的拳脚也好，兵器也罢，加上少林易筋经，其实都是易筋，而你的道家大周天功却是洗髓的功法，你缺的不是洗髓，缺的是练骨，明白了吗？”

老人最后给出了总结。

“那…那大周天功不是壮大内脏的吗？”

钱东只觉得醍醐灌顶，以前还有些懵懂的地方现在豁然开朗，所以加紧询问自己不明白的一些地方。

“大周天功确实对内脏强大有很大的效果，但不是最主要的，内脏锻炼，不管是你练拳，还是站桩或者练气只要是锻炼，都会被动壮大内脏的。

之所以说大周天功是洗髓功法，那是因为充盈的是你的脑髓，脑髓强大了，就会改善你身体的一个整体状态，内脏最脆弱，自然受益就更多了。”

老人说完，边上男子和妇女只觉得在听天书，而宫妍似懂非懂，只有钱东受益最深。

他这是和自身来进行印证的，所以才能明白老人说的是什么。

“那胡爷爷，您知道有哪个功法是用来练骨的吗？”

这是钱东目前最缺的，不管他缺的是练骨还是洗髓，这些都没有找到能填补自己空缺功法的重要。

“练骨嘛，有很多的，就比如道家哼哈二气，武当金蟾吞天功，佛家也有专门的这种功法，这些里面都能解决你的问题。