胡老爷子看着钱东的盘龙形非常满意，但还是摇头，现在要的不是形意拳，只是借用形意拳的龙形来锻炼脊椎，练出龙劲。

“了解。”

虚步龙形桩这个名词一出现，钱东顺势就摆出了对应的桩形。

顾名思义就是上半身龙形，下身摆出虚步，一只脚弯曲，另一只脚前伸，前伸的脚可虚抬可落地，这样的架势为的就是灵活应变，随时可以化虚为实，还能手脚同时进攻或者防守，不过既然胡老爷子说的在虚步龙形桩，有桩这个字，就需要前伸的那只脚落地。

所有的桩功一定是要脚踏实地的。

当然对于上半身的龙形也是有要求的，松胯，沉肩坠肘、含胸拔背，这样的龙形才是真龙。

这个架势一摆出，钱东其实就有些明白其中的意思了。

“脊椎是身体的大龙，由无数块骨头组成，同时带动的肌肉和经脉无数，如果脊椎受伤，那么很大可能就是瘫痪和死亡，但是相反的，如果将脊椎练出来，那么发出来的这股劲力就是龙劲。”

胡老爷子将还在笨手笨脚的小胡给摆正姿势，至少虚步龙形桩还是得摆出来的，如果这都站不好，那也别指望后续的了。

废了老大的劲才让小胡哥将虚步龙形桩摆好，一旁的宫妍在钱东的指导下已经早就学会了。

“钱东，用脊椎发劲试一下。”

胡老爷子让小胡继续摆着虚步龙形桩，这才继续和钱东说话，让钱东继续接下来的训练。

钱东什么话都没说，再次摆出虚步龙形桩，既然胡老爷子说的是发劲，那就不是单纯的发力了，发力和发劲是有很大的区别的。

只见钱东脚微微用力，那股力就如同看得见一般，从脚掌向上，幅度越来越大，脚掌只是微微动了一下，接着脚腕，腿部，然后从臀部尾椎向上，很明显的身体晃动，最重要的是脊椎骨一节节的运动，直到传动到肩膀，到手肘，然后从掌中打出。

“啪～”

一声如同鞭炮般的脆响在众人耳边炸响，明明钱东只是穿着拖鞋短裤短袖，可是这一发劲，打出来的声音却是格外清脆。

“啪～啪～啪…”