等吃过午饭，到了下午训练的时候，负责教导的就不是林天赐，而是赛莉。

用练气决提升精神力量强度确实不错，但因为拉文坦的精神强度过于低下，用练气决训练属于高强度运动，虽然效果好却也不能整天这么练，容易把脑子练傻。

是故下午的训练，就由赛莉帮忙给像了个效果相对较差，但舒缓放松的方法。

锻炼想象力。

精神力量不管是强度还是量，都属于看不见摸不着无法被量化的东西，也没有确实有效专门针对精神力量的检测方法。

强度受损会表现为冲动易怒钻牛角尖，或者干脆的说就是脆弱的玻璃心，人容易情绪化。如果是量少，则会表现为嗜睡易疲劳，尤其是做一些脑力活动的时候，可谓看见书就犯困。

那么，反过来说，针对上述缺点进行训练，也就能影响到看不见摸不着的精神力量。

赛莉确实没有确切的治疗精神受损的方法，不过她提出可以用锻炼灵能，也就是心灵力量的方式锻炼看看。

最初级最简单的方法，便是锻炼想象力。

不就是单纯的胡思乱想吗？这有何难？

会这么想，那就错了。

首先，需要找一个能让自己放松的地方或姿势呆好，建议不要去床上，因为容易睡着。

其次，闭上眼睛想象一下你最为熟悉，整天都要接触很容易被忽略的小物件。

例如屏幕前诸位手里的鼠标，或干脆就是每天都要摸着不撒手的手机。

手机屏幕的尺寸，点亮以后的壁纸，文字的文体，手机壳的细节纹路，摄像头和背部指纹解锁的准确位置等等。

你会发现，想象一下手机问题不大，但想要准确且详细的将所有细节在自己脑子里勾勒出来，这是一件十分考验想象力的事，哪怕这个东西你每天都要接触，恨不得根本不去看也知道怎么用也是一样。

这是最初级最新手的想象力训练，之后可以去想象更大型的物体，乃至将整个地图都放进脑子里，想象一下平面地图转化为3D实景。

再比如将简单的文字在脑内转化为切实的影像，最终去琢磨完全不存在，也从没有见过的物体。

这才是锻炼想象力的方法，绝非单纯的胡思乱想。

赛莉用的也是同样的方法，她问拉文坦最喜欢吃的食物是什么。

虽然拉文坦因为魔力不受控的关系已经很难尝到什么味儿，但以前尝过的食物在脑海当中自然是有记忆的，将食物的气味儿，触感，形状，味觉，乃至牙齿和舌头碰触的感觉，全都在脑内一一还原……

——说的林小哥儿都饿了。

这种锻炼方法比练气决还要慢，因为非常的不直观，但胜在安全稳妥。

同样的，一旦感觉有些头晕，就停下来走走，放松放松心情，劳逸结合比起一味的闷头苦干效率其实是更高的。