“忍不住了么？”

千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如水的眸子，低低地应了一声。

“嗯。”

然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室内边缘的横栏前，命令道：“抬腿压上去。”

千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭头低声道：“我…我想上厕所。”

教练充耳不闻。

千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的丁点反应。

“忍住。”

“忍不住了！”

“那我来帮你忍住？”教练从兜里掏出一根透明的细短棒，顶端是水滴状，一副早有准备的模样。

千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从未想到会经历如此特殊的情况，可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。

想到这，她唯有死死闭合双腿之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。

教练随手收回短棒，然后走到千夏身边，继续说道：“背对墙壁，双手反握住横栏。”

千夏艰难地照做。

教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。

千夏深呼吸，额头有了些许汗水。

教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这一刹那，千夏的大腿抽搐了几下，小股热流极速涌出，但很快又被她以极大的毅力压了回去。

教练开始慢慢将左腿从身后压至身前，千夏的两条腿已经分开200多度了，几乎到了千夏的极限，但教练依旧一下下的往下压着。

虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的酸麻，但某处随着教练地一下下动作，已然开始崩溃。

“不要……”千夏羞红着脸喊道，但热流却再也止不住。

“腿不许抖！”教练呵斥了一声，手掌继续下压着腿，全然无视千夏此刻的羞耻状况，也无视了她大腿间那潺潺流水。

呵斥起到了作用，千夏咬着唇停止了大腿的抖动，但水流却难以止住，不停顺着那滑腻白皙的大腿流下，在地板形成了一滩晶莹。

压腿持续了半小时才结束。

千夏低着头站在墙边，股间的湿润让她有些不适。

教练从远处走来，手中又是一瓶与之前相同的水。

他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：“喝吧。”

千夏抬头，望着眼前崭新的水，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶盖，仰头喝下。少量溢出的水将她的胸口打湿，留下微深的痕迹，与她股间的颜色一致。

接下来的时间，就是学习一些基础动作。

譬如双手前撑，将身体抬起，双腿打开，然后坚持半小时。

譬如单脚站立，将另一条腿抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。

当然，与这些动作相伴的，还有喷涌的泉水。不过之后千夏实在难以忍受这种羞耻感，要求教练把泉眼堵上了。

第一课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。

课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番，身心俱爽。

PS：本来打算跳剧情的，还是继续写一章好了，不过确实没打算具体写这个剧情，简单交代，全靠脑补～第七十六章时光七天的休闲时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完成黑暗体操训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难，但会增加一些让她极其羞耻的东西。

在蜜穴内插入按摩棒并用体操服固定，然后开始向前向后踢腿，脚尖要高于头部，两腿必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。

初时千夏自然能保持正常，但她需要左右腿向前后各踢腿30下，时间一长，在“嗡嗡”的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不过在一旁观察的教练的眼睛，于是，不标准的踢腿次数一概不算。

时间越长，千夏蜜穴受到的快感越剧烈，她不标准的动作也就越多，她需要训练的时间也不停增加，简直成了恶性循环，无奈之下，千夏唯有集中全部精神控制自己的身体才能好好的踢腿一次。

踢腿结束后，千夏浑身酸软，特别是大腿，几乎已经无力，况且之前她不声不响地高潮过几次，股间一片濡湿，甚至不少汁液顺着她的大腿流下。

稍适休息后，千夏还需要进行深蹲训练，这个自然也是黑暗特别版。

不远处的一根细杆就是用于这项训练的特制型，那是一根弹性伸缩杆，细杆底端刻有刻度，顶端是一截带有软刺的柱体。

千夏需要训练的，便是用蜜穴紧紧夹住顶端的柱体，然后进行深蹲，让细杆缩至刻度处，如果不小心没夹住的话，杆顶就会势如破竹地冲入蜜穴深处，让她娇嫩的花心品尝一记重拳的滋味，那种感觉千夏尝过几次，每次都让她下体一阵绞痛，惊叫出声。

教练也有亲自上场的时候，不需其他设施，千夏双腿150度分开尽力向上抬起，双手前撑，身体悬空，教练平躺在地板，双手扶住千夏的两片臀瓣，拨开千夏股间的体操服后，便用他那粗长的肉棒一下一下地抽插着早已泥泞的蜜穴。

千夏需要在这样激烈的快感中保持双腿上抬的姿势至少10分钟，因为这既是对她的惩罚，也是训练的一部分。