陈小龙的这个成绩放在考核里，就是优秀的成绩。</p>

陈小龙走到江凡他们面前，对汤潮军四人说道，“除了汤潮军外，其他人三百个俯卧撑。”</p>

“汤潮军，六百个俯卧撑。”</p>

汤潮军顿时哭丧着脸，大声抗议，“班副，你这是欺负人啊！为什么他们三百个，我是他们的两倍？”</p>

陈小龙没好气的瞥了瞥汤潮军，“再抗议，一千两百个。”</p>

汤潮军一下就把到嘴边的话憋回去。</p>

陈小龙问向江凡，道：“江凡，大概流程看懂了吧？”</p>

江凡点头道：“懂了。”</p>

江凡早以跃跃欲试，说完话就向固定转轮那边走去。</p>

像江凡这么主动的学员，陈小龙还是第一次见。</p>

上去后，江凡像陈小龙那样把四肢固定住。</p>

江凡有些跃跃欲试的向班副说道：“班副，我准备好了。”</p>

陈小龙看了看江凡，又转头看了看身后的汤潮军四人，一顿臭骂。</p>

“看看人家的训练态度，再看看你们的训练态度！当初你们训练时，那个固定转轮就好像刑具！”</p>

“让你们上去就像是把猪送去屠宰场，多和人家江凡同志学学，刚从西点军校回来。人家休息都没有休息，直接开始训练！”</p>

面对陈小龙的一通臭骂，汤潮军四人只是干笑几声，不敢吭声。</p>

刚被中队长骂完不久，现在又被班副臭骂一顿，四人心中有苦说不出。</p>

这也不能怪他们。</p>

要怪就怪江凡实在是太优秀，太突出了。</p>

陈小龙走向控制台，对江凡说道：“先由一档进行训练。”</p>

“刚开始训练都要从一档慢慢熟悉，一档的转速为一秒两转。虽然在外面看一档并不快，但实际在固定滚轮上的速度是很快的。”</p>

“在训练过程中会有很大的眩晕感，不要硬着头皮去抵抗，要学着慢慢适应在固定转轮上旋转的过程。”</p>

“如果实在坚持不住，叫我，我会帮你停下转轮。”</p>

“第一次训练不需要训练太长时间，训练到你坚持不住为止。”</p>

江凡点点头，“明白。”</p>

在其他科目上说训练到坚持不住为止和固定转轮说坚持不住为止不一样。</p>

从来没接触过的学员第一次碰到固定转轮，能在上面坚持到一分钟就是很不错的成绩。</p>

学员们不想时间太长，陈小龙也是如此。</p>

如果学员们坚持不住还继续转的话，很有可能会出现一边转一边吐的情况。</p>

到时，收拾设备，收拾场地，都是一大麻烦事。</p>

陈小龙操作旋钮。</p>