易建国说，他也喜欢爬西山，而且经常爬。</p>

易建国问俞敏：“怎么好几个月，没在西山上碰到你呢？”</p>

俞敏说：“是的。接下来几个月，我也不会来爬西山了。”</p>

易建国好奇地问：“什么意思？”</p>

俞敏说：“也许，要明年才来爬西山了。”</p>

就见易建国明显有点失望的表情，问：“为什么？”</p>

俞敏卖了个关子，不肯说原因。</p>

闲下来的生活，每天似乎比以前上班的日子，更忙碌。经历过病痛之后，最大的改变，就是生活变得有规律了。</p>

想想以前的那些日夜颠倒着过的心惊胆战、毫无规律的生活。</p>

正是因为这种颠倒黑白、熬夜、紧张的心境，慢慢耗出了乳腺癌。</p>

现在，每天早上，俞敏不再赖床。天一亮就起来，上厕所解大便。刷牙洗脸，空腹喝水，自己做早餐。然后去河边风光带锻炼。使用郭林气功步法散步两个小时左右。</p>

有时候散步地点改为森林公园。比较而言，公园里树木高大，树木多，空气更好，满眼绿色，更加赏心悦目。</p>

如果下雨，就没法出去锻炼，那就在家里做六十六节医疗保健操。</p>

这套操做完也得一个小时，能出一身汗水。是俞敏在网上学来的。</p>

在西羌旅游期间，俞敏也坚持每天做操一次，从不间断。</p>

听说，早上冲个热水澡，对身体好处大。</p>

俞敏基本每天，坚持一早一晚，洗两个澡。中午睡一到两个小时。本来只打算眯缝一会儿，但每次都睡过头了。睡眠质量越来越好了。</p>

睡眠时间太多，容易发胖。俞敏现在的体重估计一百四了。最好控制饮食，体重不要超标。</p>

如果早上没有出去，晚饭后，必定要到河边或者公园走一走，来回两小时左右。</p>

有时候，坐在公园树阴里，写写诗歌，写写日记，抒发一下感情。回到家，则看看电视新闻，或者上上网，晚上十点，上床睡觉，决不熬夜。</p>

由于用于锻炼的时间有点多了，经常会感觉没有时间上网，没有时间看书。</p>

运动过度，是不好的。俞敏这种病，不能太过劳累。以后要注意一下，减少运动时间，提高运动质量。</p>

但是如果是出去旅游，就没办法掌控运动时间和运动量了。</p>

俞敏还坚持每天在网络上，观看一些养生节目，学到了不少养生知识。</p>

但有时候，也觉得那些专家讲话，比较吓人。</p>

比如有一期节目，讲心脏支架。那个专家一个劲推荐支架好，支架手术简单，支架作用大，上个支架就好像修个眉、剪个指甲似的，那么悠闲自在。篳趣閣</p>

俞敏心里老大不同意，支架毕竟是个异物。有异物在人体内，那能舒服得了吗？！这专家也未必太唬人了吧。</p>

无所事事的俞敏，每天都觉得时间不够用。一晃，一天过去了；一晃，一个星期过去了。哎！真是时光匆匆。</p>

签证办好了。该出发走云南了。</p>

有的人死了，但没有完全死……</p>

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